#Confinement #Teletravail# Sport# Bien être #
29/11/2020
En cette période difficile de crise sanitaire, le confinement est malheureusement omniprésent. A cela s'ajoute pour ma part et peut être aussi pour la plupart d'entres vous le télétravail. Afin de bouger un peu, de se détendre, voici mon programme pour une semaine. Après ma journée de travail et selon mon humeur du jour, petite marche de 30 minutes suivie d'une séance de squats et d'abdos. La seconde option, est une séance de meditation (j'utilise l'application Petit bamboo) suivie de quelques exercices pour muscler les bras (avec des petits poids). Le tout est de se faire plaisir et de bouger et cela à son echelle. Le but n'étant pas de se faire mal. Pour le week-end, je me fixe une marche en forêt d'environ une heure et demi. Mon tour fait 7km. Je suis en pleine nature et cela me ressource. A chacun de trouver son moment d'évasion. Le tout est de bouger. 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️